过度自我批评有损心理健康

    自我批评是每个中国人都非常熟悉的，因为我们从小就被要求、被鼓励尽量多做自我批评，自我批评被视为一种美德，好像一个人越多自我批评越好。

    然而，心理学家的研究却发现，自我批评并非越高越好，高自我批评对人的心理健康会造成种种不良后果：

    第一，高自我批评者更难获得成功。他们对期望获得的

    成就有很高的自我要求，同时对挫折非常易感和脆弱。高自我批评者的目标与他们内在的兴趣联系更少，目标进展也更为缓慢和不如人意，因为他们的目标多是外在的。

    第二，在社会交往方面，高自我批评者也往往一塌糊涂。他们过于关注自己的表现及他人的评价，并将遭遇到的不快归结为自己的过错，因此人际交往对他们而言是痛苦的事情，于是他们会回避交往，或者用过分的敌意来防御和保护自己，从而导致更糟糕的人际关系。

    第三，高自我批评者容易遭受抑郁及其他心理问题的困扰。高自我批评者的人格特征容易使个体在感到无法达到自身期望时，产生强烈的自卑感、罪恶感和无价值感，并伴有抑郁症的普遍症状：意志减退、情绪低落、思维迟缓、饮食睡眠差等，严重时还可能会出现自杀念头和行为。除了抑郁，高自我批评还与妄想、自恋、强迫症、精神分裂、边缘性人格障碍、被动攻击性、创伤后应激障碍等广泛的心理健康问题高度相关。因此，说高自我批评人格是心理健康的“杀手”也毫不夸张。

    不可否认，适当程度的自我批评在客观认识自我、提高修养、促人进取方面是有益的，但如果片面强调自我批评的益处而忽略过分自我批评导致的消极后果，对国人的心理健康则是有害的。尤其是在中国越来越开放和现代化的今天，更应重视个人身心的自由和独立。所以，这里的问题是：对自我批评应以何种方式、何种程度来加以提倡，才能真正促进民众的身心健康，进而以新的精神面貌创造新的时代？