一般说来，人们觉得勇气和害怕没什么关系。事实上，勇气总是伴随着害怕的。

    真正的勇气是指，尽管害怕，依然能有力量前行。

    拥有勇气，你就能面对恐惧、痛苦、风险、危机，所有的不确定与威胁。但勇气并不只是一种英雄般的行为。勇气意味着更多。常常，勇气是寂静无声的。

    就好像那句人们耳熟能详的话：“勇气并不总需要咆哮出来。有时候勇气意味着，在一天结束的时候,对自己轻声鼓励：明天我再努力一次。”

    《勇气的陪伴》一书作者lesowitz和Sammons说：“我们发现，勇气是另一种固执。无论是多累，多受伤，受到屈辱，亦或是心碎，你都不会轻易退出。”

    他们在书中和人们分享了许多充满力量的故事：有的人得了抑郁症；有些人因为爱情选择自杀；有的人失业了数个月。他们希望这本书能够展示给读者：什么是真正的勇气。

    作者同样也在书中和我们分享了如何在日常生活中培养勇气。他们建议：当你感到恐惧，你质疑自己是否还能前进时，你可以采取以下的仪式。

1. 在你的脑海里想象一个绝对安全的地方作为你的避风港。当你感到害怕时,闭上眼，去到心里的地方。

2. 看着镜子，告诉自己：“我爱你”，你要懂得自己支持自己。

3. 想象你是个很强大的人。你可以把自己想象成是一个超人，或者其他那些强大的人物。

4. 向一个朋友寻求帮助。

5. 学会感激，感激上天赐予你的许多东西。

6. 试着练练瑜伽吧，或者伸展下你的四肢。、

7. 想象你自己是一颗植物、一朵花，你沐浴在阳光的照耀下慢慢长大。

    当然，勇气是很复杂的一件事。也绝不存在什么灵丹妙药能让你很快就克服自己的恐惧。但是，以上这些具体的方法确实能帮你削减自己的顾虑、担忧和怀疑。

    最重要的是，你需要找到自我的价值。